Psiquiatra explica que rotina saudável é aliada na prevenção às doenças emocionais

Janeiro costuma ser um mês de renovação. É comum nesta época do ano estabelecer metas profissionais, pessoais e de saúde. Porém, um aspecto essencial, e que frequentemente fica de fora dessas resoluções, é a saúde mental. É neste cenário que surgiu a campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar a população sobre a importância de cuidar e prevenir doenças emocionais.

Apesar de hoje os transtornos mentais serem um dos maiores desafios da saúde pública mundial, já existem estudos que comprovam que os cuidados básicos e cotidianos podem ter um impacto significativo na prevenção.

A prevenção primária tem como objetivo reduzir os fatores de risco e promover comportamentos que favoreçam o bem-estar psicológico. As escolhas de hábitos de vida saudáveis como qualidade do sono, terapias, boa alimentação, atividade física e até mesmo exposição ao sol, geram valor para saúde mental.

Um outro hábito que pode ajudar a alcançar o equilíbrio emocional é incluir atividades prazerosas e relaxantes ao longo do dia: ler, assistir filmes e séries, momentos em família, meditação, oração, inclusive sorrir. Endorfinas secretadas pelo sorriso podem ajudar quando as pessoas estão desconfortáveis ​​ou deprimidas. A terapia do riso é eficaz e cientificamente apoiada como terapia adjuvante.

busca por informações e cuidados ajuda a diminuir o estigma que ainda envolve o tema. De acordo com Robson Moraes, diretor técnico da Clínica Crescer Humanizada em Psiquiatria – do Grupo ViV Saúde Mental e Emocional, “assim como o adoecimento mental envolve a contribuição de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais, tanto a prevenção, como o tratamento, depende, quando não exclusivamente, da promoção de hábitos saudáveis. A medicação é, por vezes, imprescindível, mas o resultado terapêutico é otimizado quando o paciente modifica a sua rotina, pensando na qualidade de vida. O foco desta campanha deve ultrapassar a conscientização do indivíduo quanto aos cuidados a sua saúde mental e impactar todos os espaços sociais, uma vez que são ocupados por pessoas, diferentes em suas subjetividades, estimulando a reflexão coletiva, o planejamento de políticas públicas voltadas para a saúde mental e a criação de ambientes e processos menos burocráticos e mais espontâneos. Fala-se muito em humanização na saúde. Precisamos falar também de humanização das escolas, do trabalho e etc. Os espaços devem ser feitos para as pessoas e não as pessoas para os espaços.”

 

Sobre a ViV Saúde Mental e Emocional

A ViV Saúde Mental e Emocional é o maior grupo de saúde mental do Brasil e oferece tratamento da baixa à alta complexidade, com cuidados personalizados, com o propósito de melhorar a qualidade de vida de seus pacientes.

Presente em cinco Estados do País (Rio de Janeiro, Minas Gerais, Santa Catarina, Paraná e Espírito Santo) e, a partir de agora também no Distrito Federal, com seis instituições (Clínica da Gávea, Instituto São José, Vila Verde, Cadmo, Green House e Clínica Crescer), a missão da ViV é elevar a vida ao seu melhor e integrar os lados físico, mental e social de cada paciente, com uma abordagem baseada no equilíbrio entre o científico e a sensibilidade humana. Busca ser reconhecida como uma rede de excelência assistencial para saúde mental e emocional, contribuindo para redução do estigma no Brasil.